ANDA dan suami belum berencana memiliki momongan. Kalau pada sanggama terakhir Anda merasa 'kecolongan', cobalah trik untuk tidak hamil.
Kadang-kadang, perlindungan yang Anda gunakan untuk mencegah kehamilan gagal memenuhi keinginan. Jika Anda tidak siap untuk hamil, rasa cemas yang datang usai sanggama tentu bisa menakutkan.
Untungnya, ada metode untuk mencegah kehamilan setelah berhubungan seks ketika Anda tidak yakin apakah perlindungan yang Anda gunakan benar-benar efektif. Berikut empat langkah mencegah kehamilan setelah berhubungan seks, seperti diulas Ehow.
1. Pergi ke apotek terdekat dalam rentang 24 jam setelah bercinta lalu belilah kontrasepsi darurat untuk mencegah kehamilan. Karena kontrasepsi ini memiliki pembatasan usia, Anda harus berbicara dengan apoteker sebelum mengonsumsinya. Semakin cepat Anda mampu mengonsumsinya setelah berhubungan seks, semakin besar kemungkinan Anda untuk mencegah terjadinya kehamilan.
2. Hubungi bagian kesehatan rumah sakit atau dokter kandungan dalam waktu 24 jam usai berhubungan seks dan jelaskan kepada mereka bahwa Anda sedang mencoba untuk mencegah kehamilan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan kontrasepsi Copper T untuk mencegah kehamilan. Jika dimasukkan dalam rentang lima hari usai berhubungan seks, alat kontrasepsi ini bisa mencegah kehamilan.
4. Diskusikan dengan dokter tentang metode kontrasepsi lain, seperti pil KB, kondom, dan IUD yang mulai kini dapat Anda gunakan untuk mencegah kehamilan terjadi di masa depan.
4. Praktekkan seks yang aman dan terlindungi untuk mencegah kehamilan. Jika Anda tidak ingin hamil, pastikan bahwa Anda selalu menggunakan beberapa jenis perlindungan.
Minggu, 21 Agustus 2011
Jumat, 19 Agustus 2011
meningKatkaN hoRMoN pRia
Testosteron merupakan salah satu hormon yang penting dalam tubuh manusia, terutama laki-laki. Hormon ini cenderung mengalami penurunan seiring usia. Untungnya, hal ini dapat dihindari, karena kadar hormon dipengaruhi sebagian besar oleh makanan.
Testosteron atau sering disebut hormon pria merupakan salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot, libido (kesehatan seksual dan suasana hati), serta untuk organ secara keseluruhan dan kesehatan tulang.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron, tapi beberapa makanan ini mungkin menjadi pantangan pada orang dengan kondisi tertentu, seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
Dilansir dari Livestrong, Sabtu (28/8/2010), berikut 4 jenis nutrisi yang dapat meningkatkan kadar testosteron:
1. Minyak kelapa
Minyak kelapa terdiri Medium Chain Triglycerides atau MCT. Mekanisme ini memungkinkan tubuh untuk menyerap minyak kelapa guna mencegah penyimpanan sebagai lemak, bahkan mendorong penghilangan lemak dalam tubuh.
Hal ini disebabkan karena kemampuan MCT untuk memotong sistem limfatik ketika dicerna, tidak seperti lemak lainnya dan memungkinkan penyerapan cepat oleh hati.
Ini memungkinkan untuk oksidasi langsung dan cepat diubah menjadi energi, mirip dengan efek dari karbohidrat sederhana. Kenaikan bahan bakar dan energi dapat memperpanjang daya tahan dan meningkatkan testosteron secara keseluruhan.
2. Bawang putih
Semua hormon dalam tubuh secara langsung diatur satu sama lain. Oleh karena itu, penurunan testosteron seringkali merupakan respon dari pergeseran kadar hormon lainnya. Salah satu hormon yang bertanggung jawab atas tingkat testosteron dalam tubuh adalah kortisol. Bawang putih telah terbukti untuk mengatur kadar kortisol dan sebagai hasilnya juga meningkatkan kadar testosteron.
3. Brokoli
Hormon lain yang lebih jelas terkait dengan testosteron adalah estrogen. Kadar esterogen yang tinggi dalam tubuh dapat menurunkan testosteron.
Brokoli berisi tingkat tinggi indole, yaitu fitokimia yang membantu tubuh untuk mengkonversi estrogen ke dalam bentuk lain, sehingga meningkatkan testosteron.
Selain itu, brokoli mengandung kromium yang dapat mengatur glukosa darah, kalsium yang mengatur hormon untuk mencegah penyimpanan lemak lebih lanjut.
4. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi dan kambing telah terbukti untuk meningkatkan tingkat testosteron. Kekurangan seng adalah alasan utama untuk testosteron rendah, sehingga konsentrasi tinggi seng yang ditemukan dalam daging merah sangat bermanfaat.
Menurut penelitian dari Harvard Medical School, suplemen seng dapat meningkatkan kadar testosteron bebas antara 8 hingga 14 persen. Hal ini disebabkan karena seng dapat memainkan peranan penting dalam modulasi serum testosteron pada pria normal.
Selain itu, lemak jenuh dan kolesterol yang ditemukan dalam daging merah dapat segera dikonversi menjadi testosteron dalam tubuh. Telur dapat memiliki peran yang sama, sama halnya dengan meningkatkan kadar kolesterol tubuh.detikhealth
Testosteron atau sering disebut hormon pria merupakan salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot, libido (kesehatan seksual dan suasana hati), serta untuk organ secara keseluruhan dan kesehatan tulang.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron, tapi beberapa makanan ini mungkin menjadi pantangan pada orang dengan kondisi tertentu, seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
Dilansir dari Livestrong, Sabtu (28/8/2010), berikut 4 jenis nutrisi yang dapat meningkatkan kadar testosteron:
1. Minyak kelapa
Minyak kelapa terdiri Medium Chain Triglycerides atau MCT. Mekanisme ini memungkinkan tubuh untuk menyerap minyak kelapa guna mencegah penyimpanan sebagai lemak, bahkan mendorong penghilangan lemak dalam tubuh.
Hal ini disebabkan karena kemampuan MCT untuk memotong sistem limfatik ketika dicerna, tidak seperti lemak lainnya dan memungkinkan penyerapan cepat oleh hati.
Ini memungkinkan untuk oksidasi langsung dan cepat diubah menjadi energi, mirip dengan efek dari karbohidrat sederhana. Kenaikan bahan bakar dan energi dapat memperpanjang daya tahan dan meningkatkan testosteron secara keseluruhan.
2. Bawang putih
Semua hormon dalam tubuh secara langsung diatur satu sama lain. Oleh karena itu, penurunan testosteron seringkali merupakan respon dari pergeseran kadar hormon lainnya. Salah satu hormon yang bertanggung jawab atas tingkat testosteron dalam tubuh adalah kortisol. Bawang putih telah terbukti untuk mengatur kadar kortisol dan sebagai hasilnya juga meningkatkan kadar testosteron.
3. Brokoli
Hormon lain yang lebih jelas terkait dengan testosteron adalah estrogen. Kadar esterogen yang tinggi dalam tubuh dapat menurunkan testosteron.
Brokoli berisi tingkat tinggi indole, yaitu fitokimia yang membantu tubuh untuk mengkonversi estrogen ke dalam bentuk lain, sehingga meningkatkan testosteron.
Selain itu, brokoli mengandung kromium yang dapat mengatur glukosa darah, kalsium yang mengatur hormon untuk mencegah penyimpanan lemak lebih lanjut.
4. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi dan kambing telah terbukti untuk meningkatkan tingkat testosteron. Kekurangan seng adalah alasan utama untuk testosteron rendah, sehingga konsentrasi tinggi seng yang ditemukan dalam daging merah sangat bermanfaat.
Menurut penelitian dari Harvard Medical School, suplemen seng dapat meningkatkan kadar testosteron bebas antara 8 hingga 14 persen. Hal ini disebabkan karena seng dapat memainkan peranan penting dalam modulasi serum testosteron pada pria normal.
Selain itu, lemak jenuh dan kolesterol yang ditemukan dalam daging merah dapat segera dikonversi menjadi testosteron dalam tubuh. Telur dapat memiliki peran yang sama, sama halnya dengan meningkatkan kadar kolesterol tubuh.detikhealth
agaR pRia kuat dan seHaT di RanJanG
anyak pria yang ingin meningkatkan energi dan hasrat seksual dengan berbagai cara, tetapi hanya sedikit yang peduli untuk merawat kesehatan organ intimnya. Padahal kesehatan organ kelamin pria juga memainkan peran penting dalam kesehatan umum. Bagaimana membuat organ kelamin pria tetap sehat dan kuat?
Dilansir Livestrong, Sabtu (27/11/2010), ada beberapa vitamin dan herbal yang bisa digunakan untuk menjaga organ kelamin pria tetap sehat dan kuat, antara lain:
1. Vitamin E
Vitamin E merupakan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan kelamin pria, terutama yang menderita penyakit Peyronie, yaitu kondisi yang ditandai oleh plak atau benjolan keras, yang terbentuk pada jaringan ereksi penis. Jaringan bekas luka atau plak pada jaringan abnormal penis dapat menyebabkan rasa sakit ketika penis ereksi atau orgasme.
Meskipun tidak ada obat untuk penyakit Peyronie, dokter biasanya merekomendasikan obat, suntikan atau operasi untuk membantu meringankan gejala. Vitamin E juga dapat membantu meringankan gejala.
2. Gingko Biloba
Gingko biloba telah lama digunakan sebagai ramuan obat untuk mengobati gangguan peredaran darah. Untuk alasan ini, gingko biloba dapat membantu meningkatkan kesehatan penis dengan meningkatkan sirkulasi ke organ. Hal ini khususnya memainkan peran dalam pengobatan disfungsi ereksi.
3. Vitamin C
Mengkonsumsi suplemen vitamin C atau mengubah diet untuk memasukkan lebih banyak makanan kaya vitamin C, dapat menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan seksual. Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh untuk tumbuh dan memperbaiki jaringan di seluruh tubuh, termasuk pada penis.
Tubuh membutuhkan vitamin C untuk membantu membuat kolagen, yaitu protein yang membuat pembuluh kulit dan darah, keduanya banyak terdapat di organ seksual. Untuk itu, orang yang memiliki masalah seksual seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini atau masalah dengan hasrat seksual, vitamin C dapat membantu.
MayoClinic.com juga mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan jumlah sperma menjadi lebih sedikit, yang pada akhirnya dapat berkontribusi terhadap infertilitas (ketidaksuburan).
4. Ginseng
Tanaman ginseng yang sering ditemui dalam bentuk teh memainkan peranan dalam menjaga kesehatan penis dengan beberapa cara. Menurut National Institutes of Health National Center for Complementary and Alternative Medicine, ginseng dapat digunakan untuk meningkatkan stamina dan mengobati disfungsi ereksi.
detikhealth
Dilansir Livestrong, Sabtu (27/11/2010), ada beberapa vitamin dan herbal yang bisa digunakan untuk menjaga organ kelamin pria tetap sehat dan kuat, antara lain:
1. Vitamin E
Vitamin E merupakan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan kelamin pria, terutama yang menderita penyakit Peyronie, yaitu kondisi yang ditandai oleh plak atau benjolan keras, yang terbentuk pada jaringan ereksi penis. Jaringan bekas luka atau plak pada jaringan abnormal penis dapat menyebabkan rasa sakit ketika penis ereksi atau orgasme.
Meskipun tidak ada obat untuk penyakit Peyronie, dokter biasanya merekomendasikan obat, suntikan atau operasi untuk membantu meringankan gejala. Vitamin E juga dapat membantu meringankan gejala.
2. Gingko Biloba
Gingko biloba telah lama digunakan sebagai ramuan obat untuk mengobati gangguan peredaran darah. Untuk alasan ini, gingko biloba dapat membantu meningkatkan kesehatan penis dengan meningkatkan sirkulasi ke organ. Hal ini khususnya memainkan peran dalam pengobatan disfungsi ereksi.
3. Vitamin C
Mengkonsumsi suplemen vitamin C atau mengubah diet untuk memasukkan lebih banyak makanan kaya vitamin C, dapat menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan seksual. Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh untuk tumbuh dan memperbaiki jaringan di seluruh tubuh, termasuk pada penis.
Tubuh membutuhkan vitamin C untuk membantu membuat kolagen, yaitu protein yang membuat pembuluh kulit dan darah, keduanya banyak terdapat di organ seksual. Untuk itu, orang yang memiliki masalah seksual seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini atau masalah dengan hasrat seksual, vitamin C dapat membantu.
MayoClinic.com juga mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan jumlah sperma menjadi lebih sedikit, yang pada akhirnya dapat berkontribusi terhadap infertilitas (ketidaksuburan).
4. Ginseng
Tanaman ginseng yang sering ditemui dalam bentuk teh memainkan peranan dalam menjaga kesehatan penis dengan beberapa cara. Menurut National Institutes of Health National Center for Complementary and Alternative Medicine, ginseng dapat digunakan untuk meningkatkan stamina dan mengobati disfungsi ereksi.
detikhealth
kesuBuRaN Pria
Satu hal yang paling mengerikan bagi pria adalah disfungsi ereksi atau impotensi yang membuatnya sulit melakukan ereksi saat berhubungan seksual. Tapi ada caranya menjadi pria subur dengan menghindari kebiasaan berikut.
Asal tahu saja, kesulitan mendapatkan anak bukan hanya perempuan yang menjadi penyebabnya. Sepertiga masalah pasangan sulit hamil berasal dari laki-laki yang mengalami gangguan kesuburan.
Ketidaksuburuan atau infertilitas adalah ketidakmampuan untuk hamil dalam waktu 1 tahun setelah rutin berhubungan tanpa kontrasepsi.
Masalah gangguan kesuburan pria ini antara lain faktor genetik, kondisi kesehatan, infeksi, stres hingga penggunaan obat-obatan tertentu.
Seperti dikutip dari MSNHealth, Jumat (26/11/2010) ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh seorang laki-laki untuk meningkatkan peluangnya mengatasi atau menghindari ketidaksuburan.
Setidaknya ada 7 cara membuat pria jadi subur yaitu:
Katakan selamat tinggal untuk pakaian ketat
Menggunakan pakaian longgar atau yang tidak ketat akan memungkinkan bagi testis untuk bernapas. Hal ini karena pakaian yang ketat bisa meningkatkan suhu testis sehingga dapat membunuh atau menurunkan kemampuan sperma dalam membuahi sel telur.
Menjauhlah dari bak air hangat
Berendam air hangat atau air panas bisa merusak kesuburan dengan cara membunuh sperma yang sudah dihasilkan. Namun dokter mengungkapkan masih tetap aman untuk menggunakan kamar uap (steam room).
Mengonsumsi L-karnitin dan asetil-L-karnitin
Laki-laki dengan jumlah sperma yang rendah bisa mencoba mengonsumsi suplemen makanan yang mengandung L-karnitin dan asetil-L-karnitin. Kandungan ini memainkan peran dalam proses perkembangan, pematangan dan pemeliharaan sperma, sehingga dapat mengoptimalkan kuantitas dan kualitas sperma.
Berhenti menggunakan kondom
Jika sedang menjalani hubungan monogami dan merencanakan untuk memiliki anak, sebaiknya hentikan penggunaan kondom untuk meningkatkan peluang tersebut.
Jangan berlebihan dalam berhubungan seks
Berhubungan seks secara berlebihan tidak akan meningkatkan peluang pasangan untuk hamil, bahkan jika seseorang melakukan 4-5 kali hubungan seks dalam sehari. Hal ini karena jumlah sperma menurun drastis setelah ejakulasi, dan biasanya membutuhkan waktu 48 jam untuk bisa mencapai tingkat pra-ejakulasi.
Mengonsumsi antioksidan
Nutrisi yang dikonsumsi bisa membantu sperma tumbuh sehat. Hal ini karena tingkat radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan kemandulan pada beberapa laki-laki, karena radikal bebas dapat merusak sel-sel yang sehat termasuk sperma.
Sperma memang memerlukan radikal bebas untuk membuah sel telur, tapi jumlahnya hanya sedikit. Jika terlalu banyak bisa merusak membran sel sperma dan DNA, serta mengurangi kemampuan sperma untuk membuahi. Untuk itu bagi perokok atau laki-laki dengan tingkat radikal bebas tinggi, diharapkan mengonsumsi banyak antioksidan seperti beta karoten, vitamin C dan vitamin E.
Sedikit atau tidak sama sekali konsumsi alkohol
Studi menunjukkan laki-laki yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat merusak kesuburannya. Seorang peminum berat sangat mungkin berakhir dengan hati yang rusak, tingkat estrogen yang meningkat di dalam hati yang rusak dapat menyebabkan gangguan produksi sperma.
detikhealth
Asal tahu saja, kesulitan mendapatkan anak bukan hanya perempuan yang menjadi penyebabnya. Sepertiga masalah pasangan sulit hamil berasal dari laki-laki yang mengalami gangguan kesuburan.
Ketidaksuburuan atau infertilitas adalah ketidakmampuan untuk hamil dalam waktu 1 tahun setelah rutin berhubungan tanpa kontrasepsi.
Masalah gangguan kesuburan pria ini antara lain faktor genetik, kondisi kesehatan, infeksi, stres hingga penggunaan obat-obatan tertentu.
Seperti dikutip dari MSNHealth, Jumat (26/11/2010) ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh seorang laki-laki untuk meningkatkan peluangnya mengatasi atau menghindari ketidaksuburan.
Setidaknya ada 7 cara membuat pria jadi subur yaitu:
Katakan selamat tinggal untuk pakaian ketat
Menggunakan pakaian longgar atau yang tidak ketat akan memungkinkan bagi testis untuk bernapas. Hal ini karena pakaian yang ketat bisa meningkatkan suhu testis sehingga dapat membunuh atau menurunkan kemampuan sperma dalam membuahi sel telur.
Menjauhlah dari bak air hangat
Berendam air hangat atau air panas bisa merusak kesuburan dengan cara membunuh sperma yang sudah dihasilkan. Namun dokter mengungkapkan masih tetap aman untuk menggunakan kamar uap (steam room).
Mengonsumsi L-karnitin dan asetil-L-karnitin
Laki-laki dengan jumlah sperma yang rendah bisa mencoba mengonsumsi suplemen makanan yang mengandung L-karnitin dan asetil-L-karnitin. Kandungan ini memainkan peran dalam proses perkembangan, pematangan dan pemeliharaan sperma, sehingga dapat mengoptimalkan kuantitas dan kualitas sperma.
Berhenti menggunakan kondom
Jika sedang menjalani hubungan monogami dan merencanakan untuk memiliki anak, sebaiknya hentikan penggunaan kondom untuk meningkatkan peluang tersebut.
Jangan berlebihan dalam berhubungan seks
Berhubungan seks secara berlebihan tidak akan meningkatkan peluang pasangan untuk hamil, bahkan jika seseorang melakukan 4-5 kali hubungan seks dalam sehari. Hal ini karena jumlah sperma menurun drastis setelah ejakulasi, dan biasanya membutuhkan waktu 48 jam untuk bisa mencapai tingkat pra-ejakulasi.
Mengonsumsi antioksidan
Nutrisi yang dikonsumsi bisa membantu sperma tumbuh sehat. Hal ini karena tingkat radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan kemandulan pada beberapa laki-laki, karena radikal bebas dapat merusak sel-sel yang sehat termasuk sperma.
Sperma memang memerlukan radikal bebas untuk membuah sel telur, tapi jumlahnya hanya sedikit. Jika terlalu banyak bisa merusak membran sel sperma dan DNA, serta mengurangi kemampuan sperma untuk membuahi. Untuk itu bagi perokok atau laki-laki dengan tingkat radikal bebas tinggi, diharapkan mengonsumsi banyak antioksidan seperti beta karoten, vitamin C dan vitamin E.
Sedikit atau tidak sama sekali konsumsi alkohol
Studi menunjukkan laki-laki yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat merusak kesuburannya. Seorang peminum berat sangat mungkin berakhir dengan hati yang rusak, tingkat estrogen yang meningkat di dalam hati yang rusak dapat menyebabkan gangguan produksi sperma.
detikhealth
Senin, 15 Agustus 2011
payudaRa kenDuR stlh MeLaHiRkaN
Payudara kendur sering menjadi kekhawatiran ibu yang hamil dan menyusui. Ini pun kerap menjadi alasan sebagian wanita yang tidak mau menyusui anaknya. Padahal ada beberapa cara agar payudara tak kendur setelah hamil dan menyusui.
Payudara kendur sebenarnya sebagian besar disebabkan karena pengaruh genetik. Kondisi ini juga normal terjadi pada wanita tua karena melorotnya jaringan payudara, terlepas apakah wanita tersebut pernah melahirkan atau tidak.
Namun bukan berarti mencegah atau memperlambat proses pengenduran payudara adalah hal yang mustahil. Bahkan, wanita bisa melakukan beberapa cara untuk menjaga payudara tetap kencang, termasuk setelah melahirkan dan menyusui.
Berikut beberapa cara agar payudara tak kendur setelah hamil, seperti dilansir Livestrong, Senin (15/8/2011):
1. Pilih bra yang tepat
Kenakan pakaian yang mendukung selama kehamilan. Melindungi payudara dari pengenduran dimulai sebelum bayi lahir. Seiring proses kehamilan, payudara akan menjadi lebih besar. Ikutin pertumbuhannya dengan membeli bra yang lebih besar. Bertahan dengan bra yang tidak pas akan menyebabkan ketidaknyamanan dan tidak akan memberikan dukungan yang tepat pada payudara.
2. Memantau pertambahan berat badan selama kehamilan
Menurut Mayo Clinic, kenaikan berat badan 11 sampai 16 kg merupakan kenaikan berat badan sehat yang terjadi pada ibu hamil. Jika kenaikan berat badan ibu hamil melebihi jumlah tersebut, maka kelebihan berat badan akan menyebar ke seluruh tubuh, termasuk payudara. Semakin besar berat badan yang naik saat hamil, makin banyak proses pengenduran yang terjadi pada payudara.
3. Menjaga kulit tetap lembab
Menjaga kelembaban kulit dapat menjaga kulit tetap lentur sehingga mencegah kekenduran payudara.
4. Siapkan beberapa bra setelah melahirkan
Pada saat Anda menyusui, payudara akan mengalami perubahan ukuran secara bertahap. Ketika bayi masih muda dan sering menyusui, payudara relatif lebih besar. Kemudian pada saat bayi mulai menambah makanan padat, payudara akan kembali ke ukuran sebelum hamil. Namun jika Anda tidak menyusui, jangan harap payudara akan kembali normal dengan segera.
5. Kurangi berat badan secara perlahan
Jangan buru-buru menurunkan berat usia melahirkan karena bisa mempengaruhi elastisitas kulit. Agar payudara tetap kencang usai melahirkan, turunkanlah berat badan secara perlahan.
6. Lakukan olahraga yang mengencangkan payudara
Olahraga seperti angkat beban dapat memperkuat otot-otot yang mendukung dada dan punggung. Berolahraga tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi stres, tetapi juga dapat memperkuat otot-otot yang mendukung jaringan payudara, otot-otot di punggung, yang membantu Anda untuk berdiri tegak.
Payudara kendur sebenarnya sebagian besar disebabkan karena pengaruh genetik. Kondisi ini juga normal terjadi pada wanita tua karena melorotnya jaringan payudara, terlepas apakah wanita tersebut pernah melahirkan atau tidak.
Namun bukan berarti mencegah atau memperlambat proses pengenduran payudara adalah hal yang mustahil. Bahkan, wanita bisa melakukan beberapa cara untuk menjaga payudara tetap kencang, termasuk setelah melahirkan dan menyusui.
Berikut beberapa cara agar payudara tak kendur setelah hamil, seperti dilansir Livestrong, Senin (15/8/2011):
1. Pilih bra yang tepat
Kenakan pakaian yang mendukung selama kehamilan. Melindungi payudara dari pengenduran dimulai sebelum bayi lahir. Seiring proses kehamilan, payudara akan menjadi lebih besar. Ikutin pertumbuhannya dengan membeli bra yang lebih besar. Bertahan dengan bra yang tidak pas akan menyebabkan ketidaknyamanan dan tidak akan memberikan dukungan yang tepat pada payudara.
2. Memantau pertambahan berat badan selama kehamilan
Menurut Mayo Clinic, kenaikan berat badan 11 sampai 16 kg merupakan kenaikan berat badan sehat yang terjadi pada ibu hamil. Jika kenaikan berat badan ibu hamil melebihi jumlah tersebut, maka kelebihan berat badan akan menyebar ke seluruh tubuh, termasuk payudara. Semakin besar berat badan yang naik saat hamil, makin banyak proses pengenduran yang terjadi pada payudara.
3. Menjaga kulit tetap lembab
Menjaga kelembaban kulit dapat menjaga kulit tetap lentur sehingga mencegah kekenduran payudara.
4. Siapkan beberapa bra setelah melahirkan
Pada saat Anda menyusui, payudara akan mengalami perubahan ukuran secara bertahap. Ketika bayi masih muda dan sering menyusui, payudara relatif lebih besar. Kemudian pada saat bayi mulai menambah makanan padat, payudara akan kembali ke ukuran sebelum hamil. Namun jika Anda tidak menyusui, jangan harap payudara akan kembali normal dengan segera.
5. Kurangi berat badan secara perlahan
Jangan buru-buru menurunkan berat usia melahirkan karena bisa mempengaruhi elastisitas kulit. Agar payudara tetap kencang usai melahirkan, turunkanlah berat badan secara perlahan.
6. Lakukan olahraga yang mengencangkan payudara
Olahraga seperti angkat beban dapat memperkuat otot-otot yang mendukung dada dan punggung. Berolahraga tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi stres, tetapi juga dapat memperkuat otot-otot yang mendukung jaringan payudara, otot-otot di punggung, yang membantu Anda untuk berdiri tegak.
atasi KuLiT keNduR pasca MeLaHiRkaN
Setelah melahirkan banyak wanita yang mengeluhkan kulit kendur, terutama di area sekitar perut. Namun dengan perawatan yang tepat kulit yang kendur bisa menjadi lebih kencang.
Pasca melahirkan kita kerap disibukkan dengan berbagai hal baru sebagai ibu. Kini si Kecil pun menjadi prioritas baru kita. Bagaimana tidak, setelah sembilan bulan mengandungnya kini kita dapat menatap langsung matanya dan menggenggam jemari mungilnya, rasanya semua pengalaman saat kehamilan dan persalinan lunas terbayarkan.
Namun dibalik semua kebahagiaan sebagai ibu, banyak wanita kerap mengeluhkan bentuk tubuh yang tidak seindah dulu dan kulit yang kendur. Bentuk tubuh sangat berkaitan erat dengan kandungan lemak, distribusi lemak di kulit, maupun distribusi lemak dalam cairan tubuh. Sementara kulit perut yang kendur berkaitan erat dengan otot perut yang belum pulih pasca persalinan, kandungan lemak pada kulit, dan elastisitas kulit itu sendiri.
Sebenarnya dengan perawatan tepat hal ini dapat diatasi, sehingga kita dapat menjalani peran sebagai ibu dengan nyaman dan tetap tampil prima. Kita dapat menggunakan jamu tradisional, atau jika ingin praktis dapat menggunakan krim pengencang kulit khusus pasca persalinan, atau mengkombinasikan keduanya. Sebaiknya pilih krim dengan kandungan bahan alami yang mengencangkan kulit dengan aman dan mengandung cukup moisturizer guna memperbaiki tekstur kulit.
Tips mengencangkan kulit dan mengembalikan bentuk tubuh secara nyaman:
Bila melahirkan secara normal gunakan stagen dan gurita hanya selama dua minggu setelah persalinan. Selebihnya cukup gunakan korset celana yang menutupi seluruh perut. Hal ini dimaksudkan untuk melatih otot perut sehingga proses pengencangan kembali dapat lebih cepat
Lakukan olahraga ringan yang menyenangkan, seperti yoga dan senam ringan, jalan pagi bersama si Kecil sambil mendorong trolinya pun dapat dijadikan alternatif
Banyak minum air putih. Selain mencegah dehidrasi air juga bermanfaat untuk mempertahankan kelambaban kulit.
Perbaiki kualitas makan. Makanlah dengan pola teratur, agar porsi makan dan nafsu makan dapat terkontrol. Ganti kebiasaan mengemil gorengan dan makanan kecil yang kurang sehat dengan buah, yogurt, dan buah kering yang lebih sehat
Untuk membantu proses penghancuran lemak pada lapisan epidermis kulit, dan mengembalikan kekencangan kulit pasca persalinan gunakan Cussons First Years New Mum Intensive Body Firming Cream :
Conjugated Linoleic Acid (CLA), berfungsi mengencangkan kulit dan mencegah terakumulasinya lemak baru
Caffeine, Paulina Cupana Seed Extract dan Carnitine yang mengencangkan kulit dan menstimulasi pembakaran lemak berlebih di lapisan kulit
Cocoa Butter dan Olive Oil, yang merupakan moisturizer alami yang menghaluskan kulit, mengembalikan kekenyalan dan memperbaiki tekstrur kulit
Dengan formulasi yang telah lulus uji klinis oleh Dermatolog dan parfum lembutnya yang memberikan sensasi relaksasi
Jangan lupa, waktu terbaik untuk mengoleskan krim adalah segera setelah mandi, karena pada saat ini kulit dalam kondisi bersih dan lembab
detikhealth
Pasca melahirkan kita kerap disibukkan dengan berbagai hal baru sebagai ibu. Kini si Kecil pun menjadi prioritas baru kita. Bagaimana tidak, setelah sembilan bulan mengandungnya kini kita dapat menatap langsung matanya dan menggenggam jemari mungilnya, rasanya semua pengalaman saat kehamilan dan persalinan lunas terbayarkan.
Namun dibalik semua kebahagiaan sebagai ibu, banyak wanita kerap mengeluhkan bentuk tubuh yang tidak seindah dulu dan kulit yang kendur. Bentuk tubuh sangat berkaitan erat dengan kandungan lemak, distribusi lemak di kulit, maupun distribusi lemak dalam cairan tubuh. Sementara kulit perut yang kendur berkaitan erat dengan otot perut yang belum pulih pasca persalinan, kandungan lemak pada kulit, dan elastisitas kulit itu sendiri.
Sebenarnya dengan perawatan tepat hal ini dapat diatasi, sehingga kita dapat menjalani peran sebagai ibu dengan nyaman dan tetap tampil prima. Kita dapat menggunakan jamu tradisional, atau jika ingin praktis dapat menggunakan krim pengencang kulit khusus pasca persalinan, atau mengkombinasikan keduanya. Sebaiknya pilih krim dengan kandungan bahan alami yang mengencangkan kulit dengan aman dan mengandung cukup moisturizer guna memperbaiki tekstur kulit.
Tips mengencangkan kulit dan mengembalikan bentuk tubuh secara nyaman:
Bila melahirkan secara normal gunakan stagen dan gurita hanya selama dua minggu setelah persalinan. Selebihnya cukup gunakan korset celana yang menutupi seluruh perut. Hal ini dimaksudkan untuk melatih otot perut sehingga proses pengencangan kembali dapat lebih cepat
Lakukan olahraga ringan yang menyenangkan, seperti yoga dan senam ringan, jalan pagi bersama si Kecil sambil mendorong trolinya pun dapat dijadikan alternatif
Banyak minum air putih. Selain mencegah dehidrasi air juga bermanfaat untuk mempertahankan kelambaban kulit.
Perbaiki kualitas makan. Makanlah dengan pola teratur, agar porsi makan dan nafsu makan dapat terkontrol. Ganti kebiasaan mengemil gorengan dan makanan kecil yang kurang sehat dengan buah, yogurt, dan buah kering yang lebih sehat
Untuk membantu proses penghancuran lemak pada lapisan epidermis kulit, dan mengembalikan kekencangan kulit pasca persalinan gunakan Cussons First Years New Mum Intensive Body Firming Cream :
Conjugated Linoleic Acid (CLA), berfungsi mengencangkan kulit dan mencegah terakumulasinya lemak baru
Caffeine, Paulina Cupana Seed Extract dan Carnitine yang mengencangkan kulit dan menstimulasi pembakaran lemak berlebih di lapisan kulit
Cocoa Butter dan Olive Oil, yang merupakan moisturizer alami yang menghaluskan kulit, mengembalikan kekenyalan dan memperbaiki tekstrur kulit
Dengan formulasi yang telah lulus uji klinis oleh Dermatolog dan parfum lembutnya yang memberikan sensasi relaksasi
Jangan lupa, waktu terbaik untuk mengoleskan krim adalah segera setelah mandi, karena pada saat ini kulit dalam kondisi bersih dan lembab
detikhealth
Minggu, 07 Agustus 2011
InfeRtiLitaS pd waNiTa
Infertilitas pada wanita adalah istilah yang diberikan kepada para wanita yang tidak mampu hamil dan melahirkan bayi. Secara umum, seorang wanita dikatakan tidak subur ketika tidak dapat hamil meskipun beberapa upaya dilakukan selama periode satu tahun atau lebih. Perempuan tidak seperti laki-laki. Pria menghasilkan sperma hampir sepanjang tahun mereka kemampuan untuk memproduksinya. Namun sedikit berbeda dengan perempuan. Mereka lahir dengan sejumlah telur dan jumlah telur ini berkurang seiring dengan berlalunya waktu dan bertambahnya usia. Ini adalah fakta yang telah diketahui secara luas bahwa persentase seorang wanita mengalami infertilitas/tidak subur adalah lebih tinggi dari pria. Aartikel berikut akan mengungkap penyebab yang paling menonjol yang dapat menyebabkan infertilitas pada seorang wanita.
PENYEBAB DARI INFERTILITAS PADA PEREMPUAN
Masalah hormonal
Proses ovulasi tidak yang sederhana. Hal ini membutuhkan perpaduan sempurna dan interaksi hormon. Dalam kasus ketidakseimbangan hormon atau gangguan dalam proses interaksi mereka, itu akan hampir mustahil bagi seorang wanita untuk melahirkan bayi. Penyebab utama dari masalah seperti ini dapat ditelusuri dengan kerusakan hipotalamus, kerusakan kelenjar hipofisis dan kegagalan kronis dalam hal kemampuan untuk menghasilkan telur matang.
Rusak Ovarium
Ya, Anda membaca itu benar! Kerusakan fisik pada ovarium sebenarnya merupakan penyebab yang paling banyak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kegagalan ovulasi. Kerusakan fisik pada ovarium sebagian besar disebabkan karena operasi yang luas dan invasif. Kerusakan terjadi ketika kapsul ovarium menjadi terluka, yang mengarah ke pencegahan kematangan folikel. Infeksi di ovarium juga dapat menyebabkan kegagalan usaha ovulasi.
Menopause
Menopause, ada kalanya terjadi pada wanita jauh lebih awal dari seharusnya. Hal ini menjadikan ovaluasi berkurang dan hampir sulit untuk dijelaskan. Ini adalah situasi yang diyakini terjadi karena penurunan pasokan alami telur. Hal ini juga dapat terjadi di antara wanita atletik yang telah melakukan latihan dalam jangka waktu yang lama. Kondisi ini bahkan dapat terjadi pada perempuan karena alasan-alasan yang dapat digambarkan sebagai masalah genetik.
Kerusakan dan kegagalan Tuba Fallopi
Pada wanita, saluran tuba yang dimilikinya memainkan peran sangat penting dalam menentukan keberhasilan kehamilan. Di kalangan medis, merupakan fakta diketahui bahwa penyimpangan tuba mempengaruhi sekitar 25% dari pasangan yang mencoba untuk hamil bayi. Penyebab utama atau yang paling umum untuk tidak berfungsinya saluran tuba antara lain infeksi, operasi yang luas, penyakit perut, kemunduran bawaan dan kehamilan ektopik. Sedikit tentang kehamilan ektopik, hal ini adalah kehamilan yang terjadi di dalam tuba fallopi itu sendiri dan jika berhasil ditangani , masih ada kemungkinan mengakibatkan kerusakan pada saluran tuba.
Gaya Hidup
Ini bukan hanya masalah biologis yang dapat menghilangkan harapan seorang wanita melahirkan bayi, gaya hidupnya juga bisa sangat jauh menentukan peluang seorang wanita untuk bisa hamil. Telah diketahui bahwa wanita yang merokok, minuman dan tergantung pada obat-obatan akan jauh lebih sulit untuk hamil. Bahkan, gaya hidup yang sebagian besar berkisar merokok dan alkohol sama sekali dapat merusak kemungkinan seorang wanita untuk hamil. Makanan dan jumlah latihan seorang wanita per hari atau bahkan per bulan dapat memainkan peran langsung dalam mempengaruhi peluang wanita tersebut untuk hamil. Seorang wanita yang kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, tidak sehat, tanpa keraguan, akan menghadapi kesulitan dalam mendapatkan seorang anak
PENYEBAB DARI INFERTILITAS PADA PEREMPUAN
Masalah hormonal
Proses ovulasi tidak yang sederhana. Hal ini membutuhkan perpaduan sempurna dan interaksi hormon. Dalam kasus ketidakseimbangan hormon atau gangguan dalam proses interaksi mereka, itu akan hampir mustahil bagi seorang wanita untuk melahirkan bayi. Penyebab utama dari masalah seperti ini dapat ditelusuri dengan kerusakan hipotalamus, kerusakan kelenjar hipofisis dan kegagalan kronis dalam hal kemampuan untuk menghasilkan telur matang.
Rusak Ovarium
Ya, Anda membaca itu benar! Kerusakan fisik pada ovarium sebenarnya merupakan penyebab yang paling banyak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kegagalan ovulasi. Kerusakan fisik pada ovarium sebagian besar disebabkan karena operasi yang luas dan invasif. Kerusakan terjadi ketika kapsul ovarium menjadi terluka, yang mengarah ke pencegahan kematangan folikel. Infeksi di ovarium juga dapat menyebabkan kegagalan usaha ovulasi.
Menopause
Menopause, ada kalanya terjadi pada wanita jauh lebih awal dari seharusnya. Hal ini menjadikan ovaluasi berkurang dan hampir sulit untuk dijelaskan. Ini adalah situasi yang diyakini terjadi karena penurunan pasokan alami telur. Hal ini juga dapat terjadi di antara wanita atletik yang telah melakukan latihan dalam jangka waktu yang lama. Kondisi ini bahkan dapat terjadi pada perempuan karena alasan-alasan yang dapat digambarkan sebagai masalah genetik.
Kerusakan dan kegagalan Tuba Fallopi
Pada wanita, saluran tuba yang dimilikinya memainkan peran sangat penting dalam menentukan keberhasilan kehamilan. Di kalangan medis, merupakan fakta diketahui bahwa penyimpangan tuba mempengaruhi sekitar 25% dari pasangan yang mencoba untuk hamil bayi. Penyebab utama atau yang paling umum untuk tidak berfungsinya saluran tuba antara lain infeksi, operasi yang luas, penyakit perut, kemunduran bawaan dan kehamilan ektopik. Sedikit tentang kehamilan ektopik, hal ini adalah kehamilan yang terjadi di dalam tuba fallopi itu sendiri dan jika berhasil ditangani , masih ada kemungkinan mengakibatkan kerusakan pada saluran tuba.
Gaya Hidup
Ini bukan hanya masalah biologis yang dapat menghilangkan harapan seorang wanita melahirkan bayi, gaya hidupnya juga bisa sangat jauh menentukan peluang seorang wanita untuk bisa hamil. Telah diketahui bahwa wanita yang merokok, minuman dan tergantung pada obat-obatan akan jauh lebih sulit untuk hamil. Bahkan, gaya hidup yang sebagian besar berkisar merokok dan alkohol sama sekali dapat merusak kemungkinan seorang wanita untuk hamil. Makanan dan jumlah latihan seorang wanita per hari atau bahkan per bulan dapat memainkan peran langsung dalam mempengaruhi peluang wanita tersebut untuk hamil. Seorang wanita yang kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, tidak sehat, tanpa keraguan, akan menghadapi kesulitan dalam mendapatkan seorang anak
zink
Zinc merupakan komponen penting dari tubuh dan merupakan konstituen penting dari sel. Unsur Zinc ini adalah elemen penting untuk mengaktifkan fungsi beberapa enzim dalam tubuh yang memainkan peran penting dalam kegiatan metabolisme tubuh yang berbeda. Di samping itu, memainkan peran utama dalam penyembuhan luka, membangun sistem kekebalan tubuh, dan dibutuhkan dalam sintesis DNA. Di antara banyak fungsi, Zinc mendukung pertumbuhan normal dan perkembangan selama kehamilan, dan merupakan komponen yang sangat diperlukan dalam pengembangan sperma, ovulasi, dan pembuahan.
Meskipun manfaat vitamin Zinc sangat besar, mengonsumsi suplemen Zinc terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan. Sebuah studi tertentu telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak zinc (lebih dari 50 gram sehari) bisa menyebabkan metabolisme tembaga yang tidak benar, pengurangan HDL kolesterol yang baik, dapat mengurangi fungsi kekebalan, dan mengubah fungsi zat besi dalam tubuh. Jika Anda menjalankan pola makan sehat yang seimbang dan baik, Anda tidak perlu suplemen vitamin zinc tambahan. Jika Anda berencana untuk menambahkan suplemen vitamin Zinc untuk diet Anda, konsultasikan terlebih dahulu kepada ahli gizi atau dokter Anda untuk meminta nasihat. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat vitamin Zinc bagi kesehatan tubuh Anda berikut ulasan selengkapnya :
MANFAAT ZINC BAGI TUBUH
Zinc bersama dengan vitamin A berguna untuk menjaga kesehatan kulit.
Zinc sangat penting untuk pembentukan sperma pada pria. Defisiensi seng pada pria dapat menyebabkan impotensi. Telah ditemukan bahwa suplemen Zinc membantu meningkatkan produksi sperma dan membantu menghilangkan disfungsi seksual pada pria.
Zinc juga berguna untuk mengobati pasien yang menderita diare.
Unsur membantu mengurangi tingkat degenerasi otot akibat penuaan.
Zinc dibutuhkan untuk insulin untuk menjaga level gula darah dalam tubuh.
Defisiensi Zinc dapat menyebabkan hilangnya sebagian dari indera penciuman dan rasa. Protein yang bertanggung jawab untuk fungsi-fungsi tersebut dapat bekerja dengan baik apabila terdapat cukup Zinc dalam darah.
Suplemen Zinc inilah yang diresepkan oleh dokter untuk mengobati pasien dengan gangguan pencernaan seperti penyakit Crohn, sariawan, dan sindrom usus pendek.
Pasien yang telah menjalani operasi gastrointestinal sering diresepkan suplemen vitamin Zinc untuk meningkatkan kekebalan secara keseluruhan dan untuk mendapatkan pemulihan secara cepat.
Beberapa studi telah mengungkapkan bahwa Zinc sangat bermanfaat untuk mengobati rasa dingin. Partikel Zinc sangat efektif dalam melepaskan dingin.
Zinc memainkan peran penting dalam perkembangan anak. Anak-anak, yang kekurangan vitamin zinc dalam asupan makanan mereka, dapat mempengaruhi pertumbuhan anak menjadi kerdil. Perkembangan seksual juga terhambat pada anak-anak yang kekurangan unsur Zinc.
Kekurangan Zinc pada wanita hamil dapat memperlambat laju pertumbuhan janin. Ibu menyusui juga harus disediakan dengan suplemen vitamin seng untuk menggantikan hilangnya seng selular melalui laktasi.
Dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin zinc untuk perempuan adalah 12 mg sedangkan untuk pria adalah 15 mg.
Konsultasikan dengan dokter Anda dan meminta petunjuk sebelum memulai mengonsumsi suplemen vitamin Zinc.
SUMBER MAKANAN KAYA AKAN ZINC
Daging sapi, Daging domba, Babi, Ayam, Lobster, Ikan salmon, Remis, Produk susu, Susu, Keju, Ragi, Kacang, sereal Gandum,Biji labu, Whole wheat Bread,Kentang, Yogurt, Kacang tanah, Kacang
Meskipun manfaat vitamin Zinc sangat besar, mengonsumsi suplemen Zinc terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan. Sebuah studi tertentu telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak zinc (lebih dari 50 gram sehari) bisa menyebabkan metabolisme tembaga yang tidak benar, pengurangan HDL kolesterol yang baik, dapat mengurangi fungsi kekebalan, dan mengubah fungsi zat besi dalam tubuh. Jika Anda menjalankan pola makan sehat yang seimbang dan baik, Anda tidak perlu suplemen vitamin zinc tambahan. Jika Anda berencana untuk menambahkan suplemen vitamin Zinc untuk diet Anda, konsultasikan terlebih dahulu kepada ahli gizi atau dokter Anda untuk meminta nasihat. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat vitamin Zinc bagi kesehatan tubuh Anda berikut ulasan selengkapnya :
MANFAAT ZINC BAGI TUBUH
Zinc bersama dengan vitamin A berguna untuk menjaga kesehatan kulit.
Zinc sangat penting untuk pembentukan sperma pada pria. Defisiensi seng pada pria dapat menyebabkan impotensi. Telah ditemukan bahwa suplemen Zinc membantu meningkatkan produksi sperma dan membantu menghilangkan disfungsi seksual pada pria.
Zinc juga berguna untuk mengobati pasien yang menderita diare.
Unsur membantu mengurangi tingkat degenerasi otot akibat penuaan.
Zinc dibutuhkan untuk insulin untuk menjaga level gula darah dalam tubuh.
Defisiensi Zinc dapat menyebabkan hilangnya sebagian dari indera penciuman dan rasa. Protein yang bertanggung jawab untuk fungsi-fungsi tersebut dapat bekerja dengan baik apabila terdapat cukup Zinc dalam darah.
Suplemen Zinc inilah yang diresepkan oleh dokter untuk mengobati pasien dengan gangguan pencernaan seperti penyakit Crohn, sariawan, dan sindrom usus pendek.
Pasien yang telah menjalani operasi gastrointestinal sering diresepkan suplemen vitamin Zinc untuk meningkatkan kekebalan secara keseluruhan dan untuk mendapatkan pemulihan secara cepat.
Beberapa studi telah mengungkapkan bahwa Zinc sangat bermanfaat untuk mengobati rasa dingin. Partikel Zinc sangat efektif dalam melepaskan dingin.
Zinc memainkan peran penting dalam perkembangan anak. Anak-anak, yang kekurangan vitamin zinc dalam asupan makanan mereka, dapat mempengaruhi pertumbuhan anak menjadi kerdil. Perkembangan seksual juga terhambat pada anak-anak yang kekurangan unsur Zinc.
Kekurangan Zinc pada wanita hamil dapat memperlambat laju pertumbuhan janin. Ibu menyusui juga harus disediakan dengan suplemen vitamin seng untuk menggantikan hilangnya seng selular melalui laktasi.
Dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin zinc untuk perempuan adalah 12 mg sedangkan untuk pria adalah 15 mg.
Konsultasikan dengan dokter Anda dan meminta petunjuk sebelum memulai mengonsumsi suplemen vitamin Zinc.
SUMBER MAKANAN KAYA AKAN ZINC
Daging sapi, Daging domba, Babi, Ayam, Lobster, Ikan salmon, Remis, Produk susu, Susu, Keju, Ragi, Kacang, sereal Gandum,Biji labu, Whole wheat Bread,Kentang, Yogurt, Kacang tanah, Kacang
Jumat, 05 Agustus 2011
mengHiTunG masa SuBuR 2
Mengatahui masa subur sangat penting bagi wanita yang merencanakan kehamilan. pada saat Anda dalam masa subur atau masa dimana sel-sel telur di dalam indung telur (ovarium) sudah matang dan siap dibuahi oleh sperma dan tertanam di dalam rahim
Inilah beberapa cara mengetahui masa subur Anda.
* Siklus haid. Rata-rata siklus haid berlangsung 28-30 hari atau 22-35 hari. Sel telur berovulasi atau keluar dari indung telur pada pertengahan masa haid, atau sekitar hari ke-14 sampai ke-16 dihitung dari hari pertama haid. Jadi, 3 hari sebelum hari ke-14 dan 3 hari setelah hari ke-16 adalah perkiraan masa subur Anda. Inilah saat yang memungkinkan bagi sel telur untuk dibuahi.
* Getah lendir leher rahim (serviks). Masa subur dapat diketahui dengan mengamati perubahan kekentalan lendir yang keluar dari vagina. Lakukan pengamatan secara rutin setiap hari. Lendir yang keluar pada masa subur bentuknya terlihat seperti daun pakis, bersifat kenyal, tidak terputus jika dipegang dan ditarik memanjang, serta lengket seperti agar-agar.
* Suhu tubuh. Pada saat sel-sel telur Anda matang, rahim akan bersiap-siap menerima sel telur yang berhasil dibuahi. Di saat ini, suhu tubuh Anda akan meningkat. Untuk mengetahui rentang masa subur Anda, amati pola kenaikan suhu tubuh. Caranya, lakukan pengukuran suhu di pagi hari, setiap hari pada jam yang sama, selama 3 bulan. Ukurlah suhu tepat saat Anda baru bangun tidur, dan belum beraktivitas apa pun. Catatlah data suhu sehingga membentuk kurva. Suhu di atas kurva normal menunjukkan Anda sedang dalam masa subur.
* Ultrasonografi (USG). Penentuan masa subur dengan cara ini dilakukan secara serial, selama 3-5 hari, berdasarkan siklus haid Anda. Dari pemantauan ini dapat diketahui kapan sel telur mulai terbentuk di dalam indung telur, kapan sel telur menjadi matang, sampai kapan sel telur dikeluarkan. Cara ini cocok bagi Anda dengan siklus haid yang tidak teratur.(ayahbunda)
Inilah beberapa cara mengetahui masa subur Anda.
* Siklus haid. Rata-rata siklus haid berlangsung 28-30 hari atau 22-35 hari. Sel telur berovulasi atau keluar dari indung telur pada pertengahan masa haid, atau sekitar hari ke-14 sampai ke-16 dihitung dari hari pertama haid. Jadi, 3 hari sebelum hari ke-14 dan 3 hari setelah hari ke-16 adalah perkiraan masa subur Anda. Inilah saat yang memungkinkan bagi sel telur untuk dibuahi.
* Getah lendir leher rahim (serviks). Masa subur dapat diketahui dengan mengamati perubahan kekentalan lendir yang keluar dari vagina. Lakukan pengamatan secara rutin setiap hari. Lendir yang keluar pada masa subur bentuknya terlihat seperti daun pakis, bersifat kenyal, tidak terputus jika dipegang dan ditarik memanjang, serta lengket seperti agar-agar.
* Suhu tubuh. Pada saat sel-sel telur Anda matang, rahim akan bersiap-siap menerima sel telur yang berhasil dibuahi. Di saat ini, suhu tubuh Anda akan meningkat. Untuk mengetahui rentang masa subur Anda, amati pola kenaikan suhu tubuh. Caranya, lakukan pengukuran suhu di pagi hari, setiap hari pada jam yang sama, selama 3 bulan. Ukurlah suhu tepat saat Anda baru bangun tidur, dan belum beraktivitas apa pun. Catatlah data suhu sehingga membentuk kurva. Suhu di atas kurva normal menunjukkan Anda sedang dalam masa subur.
* Ultrasonografi (USG). Penentuan masa subur dengan cara ini dilakukan secara serial, selama 3-5 hari, berdasarkan siklus haid Anda. Dari pemantauan ini dapat diketahui kapan sel telur mulai terbentuk di dalam indung telur, kapan sel telur menjadi matang, sampai kapan sel telur dikeluarkan. Cara ini cocok bagi Anda dengan siklus haid yang tidak teratur.(ayahbunda)
cara efektif meningkatkan kualitas sperma 2
Jika selama ini asam folat, sangat baik bagi ibu hamil, kini pria yang menghadapi problem kesuburan pun bisa memperoleh manfaat darinya. Paling tidak, sebuah studi yang dilakukan di Belanda menemukan pengobatan dengan asam folat dan suplemen seng bisa meningkatkan jumlah sperma sampai 74 persen.
Memang, jumlah sperma lebih banyak tak selalu berarti pembuahan bakal lebih baik. Tapi, seperti dimuat jurnal Fertility and Sterility yang menyebutkan kemungkinan terjadi pembuahan lebih besar dengan jumlah sperma lebih banyak.
"Sebuah penelitian menunjukkan gizi yang baik bisa memperbaiki kualitas sperma, dan hasilnya sangat menakjubkan, dengan hanya menambah dan memperbaiki diet kita dengan seng dan folat, segalanya menjadi mungkin," jelas Lynn Wallock dari Children's Hospital Oakland Research Institute, California.
Studi yang dipimpin Dr Wai Yee Wong dari University Medical Centre Nijmegen, Belanda ini meneliti 108 pria suur dan 103 pria dengan problem kesuburan. Dari dua kelompok tersebut masing-masing dibagi dalam empat grup, jadi total ada delapan kelompok.
Dari dua kelompok tersebut masing-masing melakukan pelakukan berbeda, sebagian pria diberi asam folat dan seng dosis tunggal, sebagian diberi asam folat saja, sebagian lainnya seng saja, dan sebagian lagi diberi plasebo.
Dan hasilnya, responden yang diberi asam folat dan seng memperlihatkan peningkatan jumlah sperma normal dan sperma abnormal. Sementara pada kelompok pria subur, peningkatan sperma ditemukan pada responden yang diberi asam folat dan seng atau seng saja. Sayangnya studi ini tak menyebut apakah peningkatan sperma ini diikuti peningkatan kehamilan.
Asam folat sendiri bisa diperoleh dari sayuran hijau, biji-bijian, dan jeruk. Beberapa sereal dan produk dari gandum juga diperkaya asam folat sementara seng bisa dijumpai pada daging merah, daging unggas, ikan, tiram dan kerang. (naturalhealth/rit)
Memang, jumlah sperma lebih banyak tak selalu berarti pembuahan bakal lebih baik. Tapi, seperti dimuat jurnal Fertility and Sterility yang menyebutkan kemungkinan terjadi pembuahan lebih besar dengan jumlah sperma lebih banyak.
"Sebuah penelitian menunjukkan gizi yang baik bisa memperbaiki kualitas sperma, dan hasilnya sangat menakjubkan, dengan hanya menambah dan memperbaiki diet kita dengan seng dan folat, segalanya menjadi mungkin," jelas Lynn Wallock dari Children's Hospital Oakland Research Institute, California.
Studi yang dipimpin Dr Wai Yee Wong dari University Medical Centre Nijmegen, Belanda ini meneliti 108 pria suur dan 103 pria dengan problem kesuburan. Dari dua kelompok tersebut masing-masing dibagi dalam empat grup, jadi total ada delapan kelompok.
Dari dua kelompok tersebut masing-masing melakukan pelakukan berbeda, sebagian pria diberi asam folat dan seng dosis tunggal, sebagian diberi asam folat saja, sebagian lainnya seng saja, dan sebagian lagi diberi plasebo.
Dan hasilnya, responden yang diberi asam folat dan seng memperlihatkan peningkatan jumlah sperma normal dan sperma abnormal. Sementara pada kelompok pria subur, peningkatan sperma ditemukan pada responden yang diberi asam folat dan seng atau seng saja. Sayangnya studi ini tak menyebut apakah peningkatan sperma ini diikuti peningkatan kehamilan.
Asam folat sendiri bisa diperoleh dari sayuran hijau, biji-bijian, dan jeruk. Beberapa sereal dan produk dari gandum juga diperkaya asam folat sementara seng bisa dijumpai pada daging merah, daging unggas, ikan, tiram dan kerang. (naturalhealth/rit)
mengHiTunG masa SuBuR
Berbagai cara dilakukan untuk mencegah kehamilan akibat hubungan rutin suami istri. Mulai dari memasang alat kontrasepsi, minum pil KB, sterilisasi pria (vasektomi), sterilisasi wanita (tubektomi), hingga cara tradisional sistem kalender. Cara kalender bisa meleset karena tingkat ketepatannya hanya 60% sampai 70%.
Rumus Menghitung Masa Subur Wanita / Perempuan Sistem Kelender :
Masa Subur = Hari Terakhir Haid Menstruasi + 13
Masa Prasubur = Masa Subur -3 & Masa Subur + 3
Contoh : Jika hari terakhir mens adalah tangal 10 maka tanggal masa subur adalah tanggal 23, masa prasubur awal tanggal 20 dan masa prasubur akhir tanggal 26.
Agar lebih tepat sebaiknya melakukan pencatatan 6 siklus haid terakhir untuk menentukan masa prasubur. Kurangi dan tambahkan 3 hari pada siklus terpendek dan terpanjang dari catatan yang telah dibuat.
Jadi berhati-hatilah dalam berhubungan suami isteri ketika masa subur istri tanpa alat kontrasepsi atau teknik KB lainnnya yang dapat mencegah kehamilan. Pelajari dengan baik sebelum menentukan metode pencegah kehamilan yang tepat dengan ahli kadungan seperti dokter dan bidan.
Sistem kalender dalam menentukan masa subur hanya dapat digunakan pada wanita yang teratur mens 28 sampai 35 hari. Rokok dan gizi buruk juga mempengaruhi rutinitas keluarnya sel telur.
Tambahan :
- Ada sistem perhitungan kalender lain yang menggunakan waktu masa subur 14 hari dengan jeda masing-masing 2 hari di awal dan di akhir.
- Gunakan alat tes masa subur yang dijual bebas dengan media air seni perempuan untuk mengetahui kapan subur dan kapan tidak subur dengan tingkat ketepatan 90% sampai 95%.
- Cara lain adalah dengan cek lendir leher rahim dengan jari. Cek kekentalan cairan lendir tersebut dengan meletakkan lendir antara jari telunjuk dan ibu jari. Rekatkan keduanya lalu buat jarak 2 sampai 3 cm. Jika lendir putus maka tidak subur dan jika tidak putus maka sedang dalam masa subur. Cara ini mungkin hanya tepat 60% s/d 70% saja.
- Disarankan banyak membaca sumber lain sebagai pelengkap.
Rumus Menghitung Masa Subur Wanita / Perempuan Sistem Kelender :
Masa Subur = Hari Terakhir Haid Menstruasi + 13
Masa Prasubur = Masa Subur -3 & Masa Subur + 3
Contoh : Jika hari terakhir mens adalah tangal 10 maka tanggal masa subur adalah tanggal 23, masa prasubur awal tanggal 20 dan masa prasubur akhir tanggal 26.
Agar lebih tepat sebaiknya melakukan pencatatan 6 siklus haid terakhir untuk menentukan masa prasubur. Kurangi dan tambahkan 3 hari pada siklus terpendek dan terpanjang dari catatan yang telah dibuat.
Jadi berhati-hatilah dalam berhubungan suami isteri ketika masa subur istri tanpa alat kontrasepsi atau teknik KB lainnnya yang dapat mencegah kehamilan. Pelajari dengan baik sebelum menentukan metode pencegah kehamilan yang tepat dengan ahli kadungan seperti dokter dan bidan.
Sistem kalender dalam menentukan masa subur hanya dapat digunakan pada wanita yang teratur mens 28 sampai 35 hari. Rokok dan gizi buruk juga mempengaruhi rutinitas keluarnya sel telur.
Tambahan :
- Ada sistem perhitungan kalender lain yang menggunakan waktu masa subur 14 hari dengan jeda masing-masing 2 hari di awal dan di akhir.
- Gunakan alat tes masa subur yang dijual bebas dengan media air seni perempuan untuk mengetahui kapan subur dan kapan tidak subur dengan tingkat ketepatan 90% sampai 95%.
- Cara lain adalah dengan cek lendir leher rahim dengan jari. Cek kekentalan cairan lendir tersebut dengan meletakkan lendir antara jari telunjuk dan ibu jari. Rekatkan keduanya lalu buat jarak 2 sampai 3 cm. Jika lendir putus maka tidak subur dan jika tidak putus maka sedang dalam masa subur. Cara ini mungkin hanya tepat 60% s/d 70% saja.
- Disarankan banyak membaca sumber lain sebagai pelengkap.
mereNcaNaKan JeNis KeLaMin keHaMiLaN 3
Ada banyak alasan kenapa pasangan suami-istri ingin memiliki anak laki-laki. Jika Anda salah satu pasangan itu, berikut tiga teknik yang bisa dilakukan.
Dengan cara-cara modern, memilih jenis kelamin bayi sebenarnya bisa dilakukan. Namun cara tersebut tentu akan memakan banyak biaya.
Untungnya ada beberapa cara natural yang dipercaya bisa dilakukan untuk menentukan jenis kelamin bayi. Dilansir planbabygender, ada tiga metode populer yang terbukti bisa membuat seorang wanita hamil bayi laki-laki.
Sebelum membahas lebih jauh, Anda perlu memahami dulu bagaimana sperma bekerja sehingga bisa menghasilkan bayi laki-laki. Agar nantinya sel telur yang dibuahi sperma menjadi bayi laki-laki, sel telur harus dibuahi oleh kromosom Y yang ada di sperma.
Perlu diketahui kromosom Y berenang dengan cepat sehingga bisa mencapai sel telur lebih dulu ketimbang kromosom X (gen untuk bayi perempuan). Namun kromosom Y meskipun cepat sampai, dia lebih rentan mati. Sehingga kromosom Y ini harus dijaga agar tidak masuk ke area Mrs V yang asam.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengontrol tingkat keasaman atau PH Miss V. Kenapa? Karena kromosom Y mudah mati jika berada dalam kondisi yang terlalu asam. Oleh karena itu, kondisi keasaman Miss V harus dijaga sehingga kromosom Y bisa hidup lebih lama.
Bagaimana caranya? Berikut ini tiga metode yang direkomendasikan:
1. Metode pertama, saat bercinta dengan pasangan, Anda harus mendapatkan orgasme. Beberapa penelitian membuktikan orgasme bisa menciptakan efek biologi di dalam Mrs V sehingga menjadi tempat yang ideal untuk kromosom Y bertahan.
Menurut Dr. Landrum Shettles, pakar yang populer lewat bukunya ‘How to Choose the Sex of Your Baby’, orgasme pada wanita juga bisa membantu sperma mendekati sel telur.
2. Cara kedua untuk mendapatkan bayi laki-laki adalah dengan mengubah tingkat keasaman di Mrs V dengan mengonsumsi makanan tertentu. Makanan yang harus banyak dimakan di antaranya adalah apel, pisang dan lobak. Sedangkan makanan yang sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari adalah segala jenis daging merah.
Untuk pasangan Anda, dia juga harus makan makanan tertentu. Makanan yang sebaiknya banyak dikonsumsi adalah daging merah dan seafood.
3. Teknik ketiga agar Anda dan pasangan mendapatkan bayi laki-laki adalah pria harus melakukan penetrasi yang dalam saat bercinta. Kedalaman penetrasi ini nantinya bisa membantu sperma semakin dekat ke sel telur.
Selain tiga metode di atas, cara lain yang juga bisa membantu seperti disarankan oleh Dr. Landrum Shettles adalah:
1. Pahami siklus menstruasi sehingga bisa menentukan dengan tepat kapan masa subur Anda. Setelah mengetahui kapan masa subur tersebut, Anda bisa tahu kapan harus bercinta.
2. Pasangan Anda sebaiknya tidak mengalami ejakulasi 4-5 hari sebelum masa subur Anda.
3. Bercintalah dengan posisi yang bisa membuat sperma berenang sedekat mungkin ke sel telur. Posisi yang disarankan adalah pria di atas sehingga kromosom Y bisa cepat sampai ke sel telur.
4. Bercintalah di malam hari dan usahakan pasangan Anda dululah yang mencapai orgasme.
rahasiakeluarga.com
Dengan cara-cara modern, memilih jenis kelamin bayi sebenarnya bisa dilakukan. Namun cara tersebut tentu akan memakan banyak biaya.
Untungnya ada beberapa cara natural yang dipercaya bisa dilakukan untuk menentukan jenis kelamin bayi. Dilansir planbabygender, ada tiga metode populer yang terbukti bisa membuat seorang wanita hamil bayi laki-laki.
Sebelum membahas lebih jauh, Anda perlu memahami dulu bagaimana sperma bekerja sehingga bisa menghasilkan bayi laki-laki. Agar nantinya sel telur yang dibuahi sperma menjadi bayi laki-laki, sel telur harus dibuahi oleh kromosom Y yang ada di sperma.
Perlu diketahui kromosom Y berenang dengan cepat sehingga bisa mencapai sel telur lebih dulu ketimbang kromosom X (gen untuk bayi perempuan). Namun kromosom Y meskipun cepat sampai, dia lebih rentan mati. Sehingga kromosom Y ini harus dijaga agar tidak masuk ke area Mrs V yang asam.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengontrol tingkat keasaman atau PH Miss V. Kenapa? Karena kromosom Y mudah mati jika berada dalam kondisi yang terlalu asam. Oleh karena itu, kondisi keasaman Miss V harus dijaga sehingga kromosom Y bisa hidup lebih lama.
Bagaimana caranya? Berikut ini tiga metode yang direkomendasikan:
1. Metode pertama, saat bercinta dengan pasangan, Anda harus mendapatkan orgasme. Beberapa penelitian membuktikan orgasme bisa menciptakan efek biologi di dalam Mrs V sehingga menjadi tempat yang ideal untuk kromosom Y bertahan.
Menurut Dr. Landrum Shettles, pakar yang populer lewat bukunya ‘How to Choose the Sex of Your Baby’, orgasme pada wanita juga bisa membantu sperma mendekati sel telur.
2. Cara kedua untuk mendapatkan bayi laki-laki adalah dengan mengubah tingkat keasaman di Mrs V dengan mengonsumsi makanan tertentu. Makanan yang harus banyak dimakan di antaranya adalah apel, pisang dan lobak. Sedangkan makanan yang sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari adalah segala jenis daging merah.
Untuk pasangan Anda, dia juga harus makan makanan tertentu. Makanan yang sebaiknya banyak dikonsumsi adalah daging merah dan seafood.
3. Teknik ketiga agar Anda dan pasangan mendapatkan bayi laki-laki adalah pria harus melakukan penetrasi yang dalam saat bercinta. Kedalaman penetrasi ini nantinya bisa membantu sperma semakin dekat ke sel telur.
Selain tiga metode di atas, cara lain yang juga bisa membantu seperti disarankan oleh Dr. Landrum Shettles adalah:
1. Pahami siklus menstruasi sehingga bisa menentukan dengan tepat kapan masa subur Anda. Setelah mengetahui kapan masa subur tersebut, Anda bisa tahu kapan harus bercinta.
2. Pasangan Anda sebaiknya tidak mengalami ejakulasi 4-5 hari sebelum masa subur Anda.
3. Bercintalah dengan posisi yang bisa membuat sperma berenang sedekat mungkin ke sel telur. Posisi yang disarankan adalah pria di atas sehingga kromosom Y bisa cepat sampai ke sel telur.
4. Bercintalah di malam hari dan usahakan pasangan Anda dululah yang mencapai orgasme.
rahasiakeluarga.com
mereNcaNaKan JeNis KeLaMin keHaMiLaN 2
Banyak menentukan metode untuk menentukan jenis kelamin anak dan salah satu yang tebaik adalah metode shettles. Penerapan metode ini memberikan peluang keberhasilan lebih dari 75%.
Pada dasarnya, pria menghasilkan sperma dengan dua macam kromosom gen, yaitu XX (wanita) dan XY (pria). Hasil penelitian dr Shettles menunjukkan bahwa :
Kromosom XY (pria)
Ukuran sperma lebih kecil
Daya hidup lemah, tapi bergerak lebih cepat (agresif) dibandingkan dengan kromosom XX yang lebih besar
Kromosom XX (wanita)
Ukuran sperma lebih besar
Daya hidup kuat namun lebih lamban
Ada beberap hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang mendapatkan bayi laki-laki atau perempuan :
Pada saat terjadinya ovulasi (masa subur) akan memberikan peluang lebih besar mendapatkan anak laki-laki, karena sperma XY cenderung lebih cepat dan cenderung mencapai sel telur lebih dulu. Disarankan berhubungan di saat terjadi ovulasi, peluang untuk menginginkan anak laki-laki. Sedangkan peluang untuk menginginkan anak perempuan waktu berhubungan dilakukan 3 hari atau lebih sebelum ovulasi. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengetahui masa subur :
Tentukan panjang siklus menstruasi anda. Biasanya siklus menstruasi normal berkisar antara 21 hingga 40 hari. Dimana satu siklus menstruasi dimulai sejak hari pertama haid hingga tepat satu hari sebelum haid pada bulan berikutnya.
Sesuai dengan siklus menstruasi anda, hitung dan tentukan perkiraan hari pertama haid untuk bulan selanjutnya, kemudian dikurangi 14 hari. Karena ovulasi terjadi 14 hari sebelum haid pertama pada bulan berikutnya
Ph di daerah kewanitaan berperan sangat penting. Lingkungan yang lebih asam cenderung menghasilkan anak perempuan (keadaan asam akan membunuh sperma XY) dan keadaan basa akan menghasilkan anak laki-laki.
Posisi dan kedalaman penetrasi saat berhubungan. Semakin dangkal atau dekat dengan vagina umumnya akan menghasillkan perempuan dan yang lebih dalam akan menghasilkan anak laki-laki.
Jumlah sperma akan berpengaruh juga. Jumlah sperma yang lebih banyak akan meningkatkan peluang anak laki-laki, ada dua hal yang dilakukan :
Untuk anak laki-laki, pria sebaiknya lebih sering menggunakan celana longgar. Hal ini dikarenakan untuk meningkatkan kesuburan dimana testis memerlukan suhu yang lebih rendah agar sperma dapat bertahan hidup dan karena sperma XY daya hidup lebih lemah, maka dengan cara ini akan lebih terbantu dari pada sperma XX tetapi tidak disarankan jika melakukan hal sebaliknya (pria memakai celana ketat).
Untuk anak perempuan, pria sebaiknya mandi air hangat segera sebelum berhubungan intim. Dengan cara ini sperma XX akan lebih berpeluang
bidanku.com
Pada dasarnya, pria menghasilkan sperma dengan dua macam kromosom gen, yaitu XX (wanita) dan XY (pria). Hasil penelitian dr Shettles menunjukkan bahwa :
Kromosom XY (pria)
Ukuran sperma lebih kecil
Daya hidup lemah, tapi bergerak lebih cepat (agresif) dibandingkan dengan kromosom XX yang lebih besar
Kromosom XX (wanita)
Ukuran sperma lebih besar
Daya hidup kuat namun lebih lamban
Ada beberap hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang mendapatkan bayi laki-laki atau perempuan :
Pada saat terjadinya ovulasi (masa subur) akan memberikan peluang lebih besar mendapatkan anak laki-laki, karena sperma XY cenderung lebih cepat dan cenderung mencapai sel telur lebih dulu. Disarankan berhubungan di saat terjadi ovulasi, peluang untuk menginginkan anak laki-laki. Sedangkan peluang untuk menginginkan anak perempuan waktu berhubungan dilakukan 3 hari atau lebih sebelum ovulasi. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengetahui masa subur :
Tentukan panjang siklus menstruasi anda. Biasanya siklus menstruasi normal berkisar antara 21 hingga 40 hari. Dimana satu siklus menstruasi dimulai sejak hari pertama haid hingga tepat satu hari sebelum haid pada bulan berikutnya.
Sesuai dengan siklus menstruasi anda, hitung dan tentukan perkiraan hari pertama haid untuk bulan selanjutnya, kemudian dikurangi 14 hari. Karena ovulasi terjadi 14 hari sebelum haid pertama pada bulan berikutnya
Ph di daerah kewanitaan berperan sangat penting. Lingkungan yang lebih asam cenderung menghasilkan anak perempuan (keadaan asam akan membunuh sperma XY) dan keadaan basa akan menghasilkan anak laki-laki.
Posisi dan kedalaman penetrasi saat berhubungan. Semakin dangkal atau dekat dengan vagina umumnya akan menghasillkan perempuan dan yang lebih dalam akan menghasilkan anak laki-laki.
Jumlah sperma akan berpengaruh juga. Jumlah sperma yang lebih banyak akan meningkatkan peluang anak laki-laki, ada dua hal yang dilakukan :
Untuk anak laki-laki, pria sebaiknya lebih sering menggunakan celana longgar. Hal ini dikarenakan untuk meningkatkan kesuburan dimana testis memerlukan suhu yang lebih rendah agar sperma dapat bertahan hidup dan karena sperma XY daya hidup lebih lemah, maka dengan cara ini akan lebih terbantu dari pada sperma XX tetapi tidak disarankan jika melakukan hal sebaliknya (pria memakai celana ketat).
Untuk anak perempuan, pria sebaiknya mandi air hangat segera sebelum berhubungan intim. Dengan cara ini sperma XX akan lebih berpeluang
bidanku.com
Senin, 01 Agustus 2011
peRsiaPaN keHaMiLaN
Persiapan kehamilan tentu saja merupakan sesuatu yang lumrah dan dilakukan oleh hampir setiap pasangan terutama mereka yang baru saja menikah. Karena buah hati pertama adalah buah hati yang paling spesial dan selalu dinantikan, maka persiapan kehamilan yang optimal sangat perlu dilakukan agar si jabang bayi dapat tumbuh sehat.
Ya, apabila anda menginginkan keturunan yang berkualitas dan sehat ketika dilahirkan, anda perlu membuat persiapan kehamilan dengan sebaik mungkin. Beberapa tips dibawah ini juga dapat digunakan sebagai acuan anda untuk mempersiapkan kehamilan dengan baik;
Persiapkan waktu khusus untuk persiapan kehamilan tersebut, maksudnya; kehamilan terbaik merupakan kehamilan yang sangat terprogram. Dengan waktu yang tertata dengan baik, anda tentunya tidak akan terlalu sibuk, stress, ataupun capek untuk mempersiapkan kehamilan.
Jaga kondisi kesehatan dengan baik termasuk berat badan. Dalam persiapan kehamilan dengan kesehatan optimal dan berat badan ideal, seorang ibu akan lebih siap dengan memproduksi sel telur yang sehat sempurna untuk kemudian dibuahi dan menjadi janin yang sempurna pula.
Jaga asupan gizi dengan baik, seimbang serta hindari makanan cepat saji dan yang mengandung bahan kimia.
Makanan alami yang mengandung asam folat tinggi merupakan pilihan tepat untuk selama persiapan kehamilan. Asam folat adalah zat yang akan berperan penting dalam pertumbuhan otak yang terjadi pada bulan pertama hingga 12 minggu pertama kehamilan.
Jika menurut anda vitamin yang anda konsumsi tidak cukup banyak dan anda memerlukan tambahan suplemen, kunjungi dokter kandungan untuk melakukan konsultasi karena ada sebagian vitamin yang tidak baik dikonsumsi berlebih oleh ibu hamil, terutama vitamin A.
Tingkat kesuburan juga dapat berkurang ketika si calon ibu mengkonsumsi obat – obatan. Maka dari itu, sebaiknya hal ini juga dikonsultasikan dengan baik pada dokter anda dan kemudian anda akan memiliki persiapan kehamilan yang optimal.
Hindari asap rokok, alkohol, polusi udara dalam waktu lama dan sebagainya. Dengan menghindari semua itu, bayi anda akan tumbuh sempurna dan sehat.
Berolah raga juga merupakan persiapan kehamilan yang baik. Anda dapat mempersiapkan fisik dengan baik, meningkatkan kesuburan serta kualitas hubungan dengan melakukan olah raga teratur. Selain itu, fisik yang kuat akan sangat membantu saat proses persalinan.
Persiapan kehamilan juga akan sangat didukung oleh pikiran yang rileks. Jadi anda tidak perlu berusaha keras dalam program kehamilan tersebut. Nikmati saja kebersamaan anda berdua serta berusaha dengan baik untuk keberhasilan program.
duniaibu
Ya, apabila anda menginginkan keturunan yang berkualitas dan sehat ketika dilahirkan, anda perlu membuat persiapan kehamilan dengan sebaik mungkin. Beberapa tips dibawah ini juga dapat digunakan sebagai acuan anda untuk mempersiapkan kehamilan dengan baik;
Persiapkan waktu khusus untuk persiapan kehamilan tersebut, maksudnya; kehamilan terbaik merupakan kehamilan yang sangat terprogram. Dengan waktu yang tertata dengan baik, anda tentunya tidak akan terlalu sibuk, stress, ataupun capek untuk mempersiapkan kehamilan.
Jaga kondisi kesehatan dengan baik termasuk berat badan. Dalam persiapan kehamilan dengan kesehatan optimal dan berat badan ideal, seorang ibu akan lebih siap dengan memproduksi sel telur yang sehat sempurna untuk kemudian dibuahi dan menjadi janin yang sempurna pula.
Jaga asupan gizi dengan baik, seimbang serta hindari makanan cepat saji dan yang mengandung bahan kimia.
Makanan alami yang mengandung asam folat tinggi merupakan pilihan tepat untuk selama persiapan kehamilan. Asam folat adalah zat yang akan berperan penting dalam pertumbuhan otak yang terjadi pada bulan pertama hingga 12 minggu pertama kehamilan.
Jika menurut anda vitamin yang anda konsumsi tidak cukup banyak dan anda memerlukan tambahan suplemen, kunjungi dokter kandungan untuk melakukan konsultasi karena ada sebagian vitamin yang tidak baik dikonsumsi berlebih oleh ibu hamil, terutama vitamin A.
Tingkat kesuburan juga dapat berkurang ketika si calon ibu mengkonsumsi obat – obatan. Maka dari itu, sebaiknya hal ini juga dikonsultasikan dengan baik pada dokter anda dan kemudian anda akan memiliki persiapan kehamilan yang optimal.
Hindari asap rokok, alkohol, polusi udara dalam waktu lama dan sebagainya. Dengan menghindari semua itu, bayi anda akan tumbuh sempurna dan sehat.
Berolah raga juga merupakan persiapan kehamilan yang baik. Anda dapat mempersiapkan fisik dengan baik, meningkatkan kesuburan serta kualitas hubungan dengan melakukan olah raga teratur. Selain itu, fisik yang kuat akan sangat membantu saat proses persalinan.
Persiapan kehamilan juga akan sangat didukung oleh pikiran yang rileks. Jadi anda tidak perlu berusaha keras dalam program kehamilan tersebut. Nikmati saja kebersamaan anda berdua serta berusaha dengan baik untuk keberhasilan program.
duniaibu
Langganan:
Postingan (Atom)